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水を飲んで健康になるには|ミネラルウォーターの選び方

朝起きたらまずコップ1杯の水をのむと健康になる


こんな健康法を聞いたことがあると思いますが、なぜ体に良いのでしょうか
人間の体は年齢性別によりますが成人で約70%が水でできているといわれます
それだけに、その水を上手に摂取することで体にも良い影響があるのです


朝一番に水を飲むとこんなイイことがあります

・胃や腸が刺激されて活発に動き出すので便通が良くなる
・眠っているうちに汗をかいて不足した水分を補い血液をサラサラにする
・脱水状態による熱中症や脳梗塞、心筋梗塞などのリスクを減らす
・何より、眠気が覚めて脳が活発に働きやる気が起きる
・肌の保湿にもなるので美容にも効果がある


普段の食生活に加えてさらにコップ2杯の水を飲めば不足分を補うといわれます
しかし、夏場の猛暑など季節によっても違いますし、運動量や生活環境にもより
脱水にならないよう、こまめに水を飲む意識を持つことが大切になってきます


水道水を飲んだとしても、この朝コップ1杯の水を飲む習慣は健康に良いのですが
消毒の為の塩素や酸性かアルカリ性かなど水の性質については地域で差があります
より健康に良い水をと日本でもミネラルウォーターが飲まれるようになってきました


ボルヴィックやエビアン、コントレックスなどがヨーロッパから入って来たように
日本でも初めは欧米で商品化されたミネラルウォーターを利用するのが一般的でした
それまで、日本では「水を買うなんて信じられない」という認識だったのです


なぜ、欧米では水を買って飲むのでしょうか?
それには主に2つの理由がありそうです

・地下水の硬度が高過ぎて、飲料に適さない地域へ、飲みやすい地下水が取れる
他の地域で瓶詰めしたものを飲料水として販売した

・都市圏で水道水の状態が悪く、飲料に適さない地域があり天然の地下水を瓶詰めした
飲料水を買って飲むようになった


日本でも昭和後期から都市圏で水道水に消毒臭がするという声が聞かれ始めた頃から
欧米のミネラルウォーターが宣伝され、愛飲する者が増えていったのです
やがて、国産のミネラルウォーターも作られて、安全で健康に良いと利用が広がりました


朝、コップ1杯の水を飲むならば、より体に良いミネラルウォーターを選びたいもの
海外のものよりは国産の方が、より日本人にあった味や品質のものが多いようです
ただ、国産の水は東日本大震災による原発事故以来、放射能が気になるところ


ミネラルウォーターを選ぶ際には、従来の安全性の検査に加えて放射能検査をしている
メーカーの商品を選ぶことで、妊婦さんや小さなお子さんがいるご家族でも安心ですね
もうひとつ、硬度による、硬水や軟水も選ぶポイントですが、別項で詳しく説明します



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