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水の栄養に注目|ダイエットにも良い自然な痩せ薬

水って何か栄養があるの?


水にはカロリーがないのが大きな特徴ですが、実はそれだけではなく
栄養も含まれているのはご存知ですか?まずミネラル類がそうですね
カルシウム、マグネシウムという二大ミネラルの他にも多数含まれます


ビタミンなどは含まずとも体に大切なミネラルという栄養素を含むのですが
それだけではなく、水そのものが体に不可欠な栄養素でもあるのです


五大栄養素『たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル』


そこに『食物繊維、水』が加わると、七大栄養素といわれます


カロリーがゼロで健康に必要な栄養素とくればダイエットに良さそうですね
実は、水を飲むダイエット方法もあり「自然な痩せ薬」と呼ばれるほど



水太り、という説は多くの場合勘違いですからまず、その誤解を解きましょう
水はカロリーが無い上に、健康であれば1日以内に排泄されるのですから
太る原因になるはずもなく、水太りとは体の不調によるむくみといえるでしょう


水でダイエットする方法

・朝食前にコップ1杯の水を飲む

・昼食をとる前にコップ1杯の水を飲む

・間食をとらないでコップ1杯の水を飲む

・夕食の30分前にコップ1杯の水を飲む

※食事中にはできるだけ飲まないようにすること

・寝る前にコップ1杯の水を飲む


「これで痩せる」と医学博士が唱えていますが、実際に成功例も多いのです


理論的にも食事前に水を飲むことで、食事の摂取量が減ることが想像できますが
食事の献立も水気の多い野菜を中心に食べるなど工夫すると効果があがります
食欲が落ちないという方でも、水を飲んだ分だけは減るので試してみましょう


ティータイムもおやつを食べずにコーヒーや紅茶で一息つくと良いでしょう
カテキンが多く含まれる緑茶はダイエットや美容健康にも良いと人気ですね
コーヒーやお茶をおいしく入れるコツは軟水のミネラルウォーターを使うことです


超軟水の天然アルカリイオン水 温泉水99はお茶やお料理もおいしくなると評判です



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